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1月のお休み
19、20、26
今、筋トレジムやパーソナルジムが沢山できていて筋トレがブームです。
YouTubeでも筋トレ系のものを良く目にします。
と言うか、僕が良く見ているからだと思いますが。
一言で筋トレと言っても、その目的は様々。
僕の筋トレは、ボディメイクのためです。
現在、174センチ、66キロ、体脂肪率12%台でこれ以上痩せる必要はありませんのでダイエット目的ではありません。
と言ってもボディビルダーのような身体は目指してませんけど。
今日は、普段筋トレで使っているアイテムを紹介します。
カッコつけのためではなくて初心者ほど怪我防止のためにこういうものを使っていくことが重要だそうです。
ちなみに僕は、もちろん初心者です。
グローブ
もうボロボロです。
でも、これがないと手のひらが痛くて無理です。
リストラップ
手首を保護します。
ぎゅーっと手首を固めます。
パワーグリップ
懸垂など背中の筋トレの際、握力の疲労を軽減します。
トレーニングベルト
腰にぎゅーっと巻きます。
最近取りいれたものです。
ベンチプレスなどで使います。
力を入れる時に腹圧をかけやすいようにします。それと、腰痛予防にもなります。
効果大きいです。
ゴールドジムのベルトにしたのはただのカッコつけです笑
番外編
記録用ノート
昨日より今日、今日より明日
何キロ何回やったかなどを記録し、確認しながらやります。必須です。
～～お知らせ・お願い～～
マスク着用にてお越し下さい
☆ブログではあまり施術のことはあまり書いてませんので僕の施術に関してはホットペッパービューティーの口コミをご覧頂いた方が絶対に参考になると思います(^-^)
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000399497/
札幌市清田区マッサージ、整体、カイロプラクティックをお探しの方、SAKURAカイロは、頭痛、肩こり、腰痛、産後の骨盤矯正など様々な症状に対応しております。
産後骨盤矯正について。
産後1～3ヶ月経過してからお越しください。
一度の施術で終わることはありませんが、骨盤を正しい状態に定着させるのに4回程度は必要とお考えください。
10回とか儲け主義の施術は行っておりませんのでご安心ください。